Пяточная шпора (плантарный фасциит) — это костный нарост (остеофит) в виде шипа или крючка, который образуется в области пяточной кости из-за хронического воспаления подошвенной фасции (связки, поддерживающей свод стопы).

Записаться на консультацию

Основные причины возникновения пяточной шпоры

Чрезмерные нагрузки на стопу (бег, долгое стояние, лишний вес);
Плоскостопие или высокий свод стопы;
Возрастные изменения (снижение эластичности тканей);
Травмы или воспалительные заболевания суставов (артрит, подагра);
Неудобная обувь (высокие каблуки, плоская подошва).

Симптомы пяточной шпоры

Главный симптом — это боль в пятке, которая имеет характерные особенности:

Стартовая боль: наиболее яркий признак. Сильнейшая боль возникает утром, после сна, при первых шагах. После небольшой разминки боль может немного стихать;
Боль после покоя: такая же острая боль появляется после любого периода длительного сидения или отдыха, когда вы встаете на ногу;
Локализация боли: боль ощущается в центре пятки или по ее внутреннему краю. Точку максимальной болезненности обычно можно нащупать пальцем;
Характер боли: часто описывается как острая, колющая, жгучая, ощущение «гвоздя в пятке»;
Усиление боли к вечеру: боль может возвращаться или усиливаться к концу дня после длительной нагрузки на ноги;
Боль при надавливании: сильная болезненность при нажатии на пятку или при сжатии ее с боков.

Лечение и профилактика пяточной шпоры

Разгрузка стопы

Использование ортопедических стелек Formthotics, мягкие подпяточники

Физиотерапия

Курс из 3-7 процедур ударно-волновой терапии (УВТ), магнитотерапия (при необходимости)

Медикаментозное лечение

Использование противовоспалительных мазей, инъекции кортикостероидов, возможны другие медикаменты по назначению врача

Лечебная физическая культура

ЛФК - ключевой компонент консервативного лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита). Главные задачи: растянуть и укрепить подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие, что снижает нагрузку на пятку и боль

Массаж

Массаж — эффективный вспомогательный метод лечения, который помогает уменьшить боль, улучшить кровообращение, растянуть подошвенную фасцию и снизить напряжение в мышцах стопы и голенизанятий для самостоятельного выполнения, индивидуальные реконмедации

Профилактика пяточной шпоры

Правильный выбор обуви — основа основ!

Чтобы понять роль обуви, нужно понимать суть проблемы. Пяточная шпора — это костный нарост, который образуется как следствие хронической травмы подошвенной фасции. Это плотная связка, которая, поддерживает свод стопы, соединяя пятку с пальцами.
При ходьбе, беге или просто в положении стоя пятка принимает на себя ударную нагрузку, равную 120−200% от веса вашего тела. Если естественный амортизационный аппарат стопы ослаблен (из-за плоскостопия, возраста или нагрузок), эта ударная волна постоянно травмирует место крепления фасции к пяточной кости. Возникают микроразрывы, воспаление и боль. Организм, пытаясь укрепить «слабое место», наращивает костную ткань, образуя тот самый «шип» - пяточную шпору.

лечение пяточной шпоры, как лечить пяточную шпору, ударно-волновая терапия при пяточной шпоре, упражнения при пяточной шпоре, ортопедические стельки при шпоре, боль в пятке лечение, народные средства от пяточной шпоры, инъекции при пяточной шпоре, лазерное лечение шпоры, физиотерапия при пяточной шпоре, массаж при пяточной шпоре, подпяточники при шпоре, пластырь от пяточной шпоры, операция при пяточной шпоре, симптомы пяточной шпоры, диагностика пяточной шпоры, профилактика пяточной шпоры, обезболивающее при шпоре, тейпирование пяточной шпоры, растяжка при плантарном фасциите, шишка на пятке лечение, как избавиться от пяточной шпоры, домашнее лечение шпоры, кортикостероиды при шпоре, рентген пяточной шпоры, УВТ при пяточной шпоре, ортопедическая обувь при шпоре, ночные ортезы при шпоре, воспаление пяточной фасции, хроническая пяточная шпора

Контроль веса тела.

Это один из самых важных факторов. Каждый лишний килограмм многократно увеличивает ударную нагрузку на пятку при каждом шаге. Снижение веса — это самый эффективный способ уменьшить постоянное давление на подошвенную фасцию.

Растяжка стоп и икроножных мышц

Правильная растяжка — это один из самых эффективных методов лечения и профилактики пяточной шпоры. Она удлиняет подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие, снижая натяжение в месте крепления к пятке и уменьшая боль.

Каждое утро вы боитесь встать с кровати, потому что первый шаг отзывается пронзительной, колющей болью в пятке, как будто наступаете на гвоздь? Знакомо? Это — пяточная шпора. Не надейтесь, что «само пройдет».

В клинике реабилитации " В Новый День" вам предложат не просто временное облегчение, а комплексное решение проблемы!

Врачи направления

Антоненко Александр Владимирович

Реабилитолог, ортопед-травматолог, спортивный врач, хирург, К.М.Н.

Лебедев Павел Владиславович

Мануальный терапевт, Врач по лечебной физкультуре (ЛФК) и спортивной медицины, реабилитолог

Максимова Владлена Павловна

Врач ФРМ, Врач лечебной физической культуры (ЛФК) и спортивной медицины

Записаться на консультацию

+7 (812) 603-70-10