Слабость в ногах – распространённый симптом, который может возникать по разным причинам: от усталости и недостатка витаминов до серьёзных неврологических или сосудистых заболеваний. Если вы чувствуете, что ноги стали «ватными», подкашиваются или плохо слушаются, важно вовремя обратить внимание на проблему и обратиться к специалисту.
Чтобы избежать слабости в ногах и сохранить их силу и подвижность, важно соблюдать комплекс мер, направленных на поддержание здоровья нервной, сосудистой и опорно-двигательной систем
Физическая активность - Ежедневная ходьба, упражнения для укрепления ног и спины.
Правильное питание - Достаточное количество белка, магний и калий, витамины группы B, витамин D, Омега-3. Ограничьте: Соль, алкоголь
Контроль хронических заболеваний
Здоровые привычки - Контроль давления,отказ от курения, удобная обувь, контрастный душ для ног, массаж и самомассаж.
Помните: Лучшая профилактика – это внимание к своему организму и своевременное обращение за помощью!