Почему болит колено и как избавиться от боли?
Коленный сустав - это сложный механизм, который ежедневно выдерживает колоссальные нагрузки. При ходьбе на него воздействует сила, в 1,5 раза превышающая вес тела, а при беге - до 5 раз! Неудивительно, что боль в колене - одна из самых частых жалоб пациентов всех возрастов. Давайте разберёмся, почему возникает этот неприятный симптом и как можно восстановить здоровье суставов.
Видео с простыми упражнениями для коленного сустава
Основные причины боли в колене
Травматические повреждения (острые и хронические)
Колено особенно уязвимо для травм из-за своей сложной анатомии. Среди наиболее распространённых повреждений:
- Разрывы связок (передней крестообразной, медиальной коллатеральной) - часто случаются у футболистов, баскетболистов и лыжников
- Повреждения менисков - хрящевых амортизаторов сустава (особенно медиального мениска)
- Травмы сухожилий (например, "колено прыгуна" - тендинит связки надколенника)
- Переломы (надколенника, мыщелков бедра или большеберцовой кости)
- Вывихи и подвывихи надколенника
Дегенеративные изменения
С возрастом хрящевая ткань изнашивается, что приводит к:
- Остеоартрозу (гонартрозу) - прогрессирующему разрушению суставного хряща
- Хондромаляции надколенника (размягчению хряща)
- Образованию остеофитов (костных наростов)
Воспалительные заболевания
Воспаление может затрагивать различные структуры сустава:
- Артриты (ревматоидный, подагрический, псориатический)
- Бурситы (воспаление суставных сумок)
- Синовиты (скопление жидкости в суставе)
- Тендиниты (воспаление сухожилий)
Другие причины
- Киста Бейкера (грыжа подколенной ямки)
- Болезнь Осгуда-Шлаттера (у подростков)
- Остеохондропатии
- Сосудистые нарушения
- Неврологические проблемы (защемление нервов)
Как избавиться от боли и восстановить сустав?
- Оказание первой помощи при острой боли
- Покой - ограничение нагрузки
- Лёд - холодные компрессы по 15-20 минут каждые 2-3 часа
- Компрессия - эластичное бинтование
- Возвышенное положение - для уменьшения отёка
- Медикаментозная терапия
- НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) - снимают боль и воспаление
- Хондропротекторы - питают хрящ
- Гиалуроновая кислота - улучшает качество синовиальной жидкости
- Кортикостероиды (при сильном воспалении)
- Местные средства (мази, гели, пластыри)
- Физиотерапия и реабилитация
- Лечебная физкультура (упражнения для укрепления мышц)
- Физиопроцедуры (магнитотерапия, ФЭС, электрофорез)
- Массаж и мануальная терапия
- Ортопедическая коррекция (стельки, наколенники)
-
- Стимулирует регенерацию хрящевой ткани
- Ускоряет восстановление повреждённых связок и сухожилий
- Уменьшает воспалительный процесс
- Улучшает питание суставных структур
Когда нужно срочно обратиться к врачу?
Немедленная консультация специалиста требуется если:
-
Боль возникла после травмы с хрустом или щелчком
-
Сустав заметно деформирован
-
Невозможно опереться на ногу
-
Появились покраснение, отёк и повышение температуры
-
Боль не уменьшается в течение 3-5 дней
Профилактика боли в коленях: как сохранить суставы здоровыми
Коленные суставы ежедневно подвергаются колоссальным нагрузкам, но правильная профилактика может значительно снизить риск возникновения проблем. Рассмотрим комплексный подход к сохранению здоровья коленей:
- Контроль веса и питание - Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени в 4 раза при ходьбе и до 8 раз при беге.
- Оптимальная физическая активность - Сегодня существует огромное количество направлений фитнеса, найдите то, что будете делать с удовольствием. Полезные виды спорта: плавание, велоспорт, аквааэробика, скандинавская ходьба, йога и пилатес.
- Укрепление мышечного корсета - Сильные мышцы лучшая защита для суставов.
- Подбор обуви и ортопедическая коррекция - Носите удобную обувь и при необходимости изготовьте индивидуальные стельки, чтобы снять нагрузку с колен при ходьбе.
- Защита суставов при спорте - Соблюдайте технику безопасности при занятиях спортом и всегда разминайтесь 10-15 минут перед тренировкой.
Помните: ранняя диагностика и правильное лечение позволяют полностью восстановить функцию сустава в большинстве случаев. Не терпите боль - берегите свои колени!
В клинике реабилитации «В НОВЫЙ ДЕНЬ» вы можете пройти консультацию специалистов: невролога, ортопеда-травматолога, врача физической реабилитационной медицины. Это позволит правильно установить диагноз, выявить причины боли и определить тактику лечения.
Врачи направления
Врач ФРМ (реабилитолог), рефлексотерапевт
Врач ФРМ (реабилитолог), врач ЛФК, врач по спортивной медицине
Врач ФРМ, врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине
Подарите близкому годы осознанной жизни— начните заботу о его памяти сегодня!